Apprendre à vivre au moment présent

  • Personnes visées

    Tout le monde.

  • Qui la met en œuvre ?

    Les individus, les familles, les groupes dans la communauté et les professionnels de la santé et des services sociaux.

  • Formations nécessaires

    Aucune formation requise pour les individus, mais la lecture sur le sujet et la participation à des cours (par ex. yoga) peuvent aider à la pratiquer. Pour les intervenants, des formations spécialisées sont reconnues par l'Ordre des psychologues du Québec (voir les liens vers ressources pertinentes). Il pourrait être possible que des personnes insuffisamment formées se déclarent instructeurs, soyez vigilants.

 
  • Personnes visées

    Tout le monde.

  • Qui la met en œuvre ?

    Les individus, les familles, les groupes dans la communauté et les professionnels de la santé et des services sociaux.

  • Formations nécessaires

    Aucune formation requise pour les individus, mais la lecture sur le sujet et la participation à des cours (par ex. yoga) peuvent aider à la pratiquer. Pour les intervenants, des formations spécialisées sont reconnues par l'Ordre des psychologues du Québec (voir les liens vers ressources pertinentes). Il pourrait être possible que des personnes insuffisamment formées se déclarent instructeurs, soyez vigilants.

Parmi les différentes méthodes de gestion du stress et de protection de la santé mentale, la pleine conscience est identifiée par plusieurs auteurs comme une approche pour prévenir les problèmes de santé mentale en contexte de catastrophes43-46. La pleine conscience est la façon d’être attentif au moment présent, sans porter de jugement48. Elle nous aide à ralentir, à prendre conscience de notre état physique et mental et à nous concentrer sur nos actions49.